5 techniques pour les non-sportives

Bonjour :)

Tu es non-sportive ? Tu manques de temps pour faire du sport ou alors tu n’as pas la motivation ? C’est exactement mon cas, je commence toujours des programmes sportifs et cela ne dure qu’une semaine et j’arrête. Alors, j’ai trouvé des petites techniques de substitutions pour faire du sport et garder la forme, car c’est important pour la santé, sans m’en rendre compte.

La première technique, elle est très simple c’est tout simplement de privilégier les escaliers à l’ascenseur. Cela permet de te faire travailler sans que tu t’en rendes compte, et puis le matin ça réveille ! Personnellement cette technique m’arrange beaucoup car je n’aime pas trop prendre l’ascenseur par peur de rester bloqué dedans, bon d’accord il y a peu de chances d’y rester bloqué mais on ne sait jamais haha ! Alors prenons les escaliers, pour nos jambes, pour notre forme ! Et parfois, lances-toi des défis en les montant en courant au lieu de les monter juste en marchant.

Tu dois aller faire du shopping, à un rendez-vous et c’est seulement à 15 minutes ? Laisse la voiture au garage et marche. Plusieurs bénéfices, tu vas prendre l’air et ça fait du bien, tu vas marcher donc te dépenser et en plus de cela, ne pas utiliser la voiture va permettre de préserver la planète.

Maintenant que tu prends les trajets à pied, si tu n’es pas dans une ville à visiter, je te conseille de marcher assez vite. Encore des avantages, tu vas pouvoir te dépenser encore plus que si tu marchais avec une allure normale et puis tu vas optimiser ton temps de trajet, tu pourras donc gagner du temps ! Et crois-moi que quand tu as marché vite toute une journée, tu le sens en rentrant chez toi le soir que tes jambes ont travaillées, et tout ça, sans t’en rendre compte.

Faire le ménage, permet de te dépenser encore et encore sans t’en rendre compte. Eh oui, entre faire les poussières, passer l’aspirateur, récurer la cuisine et laver, tu bouges partout. Encore deux avantages, se dépenser en ayant une maison propre, ce n’est pas beau tout ça ? À vos balais !

On a tous déjà mis la musique à fond dans sa maison et dansé comme une folle pour se défouler en espérant que personne ne va rentrer et nous retrouver comme ça. Eh bien, défoules-toi encore et encore car cela te permet de garder la forme ! Se dépenser tout en amusant, personnellement je dis oui !

J’espère que cet article t’a plu.

Et toi, que fais-tu comme sport sans t’en rendre compte ?

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Restez vous-même, bisous.