10 astuces pour se remonter le moral

Il y a des jours comme ça, où rien ne va. Et, cela arrive à tout le monde. Il y a des journées où dès le réveil on sait que cela va mal se passer, que cela va être difficile et puis, il y a aussi des journées avec des passages tristes, des chagrins, des peines. Quand cela m’arrive, je mets en place des astuces pour me remonter le moral, être plus joyeuse et ne plus y penser. Je vous partage donc aujourd’hui mes 10 astuces pour vous remonter le moral les jours plus difficiles.

Regarder un film/série humoristique

On oublie les films tristes, les séries un peu moroses et on regarde quelque chose d’humoristique où l’on ne se prend pas la tête. J’aime beaucoup regarder la série ma famille d’abord, je la connais par coeur, ce n’est pas non plus d’un grand niveau mais ça me fait rire et c’est le principal pour les jours où je n’ai pas le moral !

Une boisson chaude

Boire un chocolat chaud me met du baume au coeur, je ne saurais pas l’expliquer mais ça me réconforte. Je me sens au chaud et bien. Peut-être que cela peut fonctionner pour vous ? Essayez de boire votre boisson chaude préférée quand ça ne va pas.

Mettre de la musique entrainante

La musique est surement la meilleure façon pour moi d’aller mieux. Il existe d’ailleurs des thérapies avec la musique ce qui prouve son effet bénéfique ! Quand on est triste, on a tendance à écouter des musiques dans le même esprit que nous mais c’est s’enfoncer encore plus dans la tristesse. Mettez de la musique joyeuse, entrainante, pour vous “bouger” et peut-être même à la fin danser dessus ?

Manger son péché mignon

Bon, la musique est une des meilleures façons pour moi de me remonter le moral mais il faut avouer aussi que la nourriture peut arriver au même niveau… C’est simple, j’ai un rituel bien défini quand ça ne va pas, je me fais des pâtes avec de la crème fraîche et du parmesan (ou plutôt de la crème fraîche aux pâtes!). Je finis avec un petit bout de chocolat et cela m’aura fait passer un bon moment ! (pas très équilibré je suis d’accord, mais quand on est triste on peut se le permettre non ? :) )

Préparez-vous donc un plat dont vous avez envie, que vous adorez, le but est de passer un bon moment pour se remonter le moral.

Sortir avec ses amis

Une petite activité bien sympa aussi pour ne plus penser à votre chagrin, votre tristesse, appelez une copine, un ami, sa maman, bref n’importe qui tant que c’est une personne positive pour vous, et sortez. Allez faire du shopping, vous balader dans un parc, boire un coup, et vous pourrez compter sur votre proche pour vous remonter le moral et passer un bon moment avec lui !

Prendre soin de soi

Prendre du temps pour soi, en faisant un bain, en prenant soin de sa peau, faire des gommages, des masques, se mettre du vernis… C’est un moment de repos, de détente, qui permet de remonter le moral, de se sentir bien.

Faire une activité

Parfois, dans les moments tristes, on a besoin de se défouler, de sortir en nous ce que l’on ressent. Alors, faites une activité qui vous fait du bien.

Vous adorez le sport ? On enfile le jogging et on va courir ou alors on prend son vélo et on va se balader.

Vous êtes plus yoga ? Pourquoi ne pas faire une plus grande séance que d’habitude pour se détendre encore plus ?

Chanter vous permet d’évacuer ? Alors, on met la musique à fond et on chante jusqu’à en perdre sa voix.
Bref, vous l’aurez compris, faites une activité qui vous passionne et qui fait du bien au moral !

Faire des câlins à son animal de compagnie

Si vous avez la chance d’avoir une petite boule de poils à vos côtés, passez du temps avec lui, ça lui fera autant plaisir à lui qu’à vous car c’est tellement mignon que cela remonte le moral ! Et les animaux ont toujours plein d’amour à nous donner, alors ça ne peut qu'être bénéfique pour votre moral !

Faire une sieste

Quelque chose de très simple mais toujours efficace, faites une sieste ou alors allez vous coucher tôt pour avoir une bonne nuit de sommeil. C’est reposant, relaxant, et ça recharge l’énergie. Et surtout, quand on dort, on ne pense pas à notre journée, notre état d’esprit, donc on est bien. Essayez, vous serez déjà un peu plus en forme !

Écrire pour évacuer

Et puis, si vous avez gros sur le coeur, ou que vous avez tout simplement besoin d’évacuer les choses, écrivez. Prenez un carnet, une simple feuille, et mettez des mots sur ce que vous ressentez, sur votre mal-être, comme si vous délaissez tout votre mal dans ce papier. À la fin vous vous sentirez vidés de vos émotions, et vous irez surement mieux d’avoir mis des mots sur votre moral.

Mais surtout, dites-vous que demain est un autre jour, que vous allez vivre une nouvelle journée, remplir de nouveaux objectifs, et que ce petit coup de mou ne durera qu’un temps !

Quelle est ton astuce pour te remonter le moral quand tu es triste ?

Restez vous-même, bisous.

Lisa ♥